För er som verkligen tar er tid till att läsa.
Här får ni lite nya tips: om hur du får vacker hy!
Vatten, frukt, bär och grönsaker - enkla tips för vacker hy.
Kosttips för vacker hy: Elisabeth Eriksson.
- Vatten! Drick åtminstone ett par liter per dag. Mycket grönsaker, frukt, bär. Gröna bladgrönsaker och kål, till exempel.
Frukt och grönsaker är bra för hyn för att de innehåller mycket vitaminer och vatten, men inga tillsatsämnen. Dessutom innehåller de antioxidanter, som bromsar upp tecken på för tidigt åldrande i ansiktet. Broccoli och avokado istället för rynkkräm, alltså!
Söta drycker är inte bra, men det är däremot det hyllade gröna teet:
- Vissa undersökningar har visat att grönt te och vitt te skulle vara hälsosamt för hyn. Kaffe är kanske inte hudens allra bästa vän, men i måttliga mängder är det knappast direkt dåligt, säger Elisabeth.
GI-kost är ju bra för figuren, det har väl knappast någon lyckats undgå. Och att undvika vitt mjöl och socker gör också din hy vacker. Nyttiga kolhydrater får du istället från fullkornsbröd, linser och bönor.
- I synnerhet sojabönor sägs vara bra för kvinnan och kvinnans hy, säger Elisabeth.
Alkohol är hudens värsta fiende!
Vad ska man då helt undvika att stoppa i sig om man vill ha en vacker hy?
- Socker och vitt mjöl, som sagt – och också salt. All snabbmat är dålig för hyn, den innehåller inga skyddsnäringsämnen.
Alkohol och nattsudd är hyns allra värsta fiende, säger Elisabeth.
- Dels beror det på alkoholen i sig, men också på att man ofta med alkohol klämmer i sig salta och feta tilltugg, och kanske till och med röker. Ju äldre man blir desto mer syns nattsuddande och oregelbunden livsstil i ansiktet. Det behöver ju förstås inte vara ett problem för alla, men personligen märker jag nog genast av nattsuddande!
Fiskolja, zink, multivitamin
Det finns en mängd olika kosttillskott som sägs vara bra för hyn, och det kan vara svårt att veta vilka man behöver och om man behöver några alls.
Det är individuellt, säger Elisabeth:
- Det beror förstås på hur din kost ser ut. Till exempel på vintern är det bra att ta D-vitamin om man inte får tillräckligt från till exempel fisk eller solrosfrön. Men jag är nog ganska övertygad om att vitaminpreparat och kosttillskott inte ersätter en fullvärdig kost. Satsa på att äta så bra och ren mat så möjligt så du inte behöver några tillskott.
Själv tycker Elisabeth att en vanlig balanserad kost är bäst för just hennes hy.
- Jag mår inte bra av att äta färdig mat. Salt och sött får mina ögonlock att svälla, och jag får finnar. Om jag fuskar med bär och grönsaker mår jag inte heller bra, jag klarar mig helt enkelt inte utan dem! Varje dag äter jag också naturell yoghurt med solrosfrön – ibland riktigt skriker kroppen efter solrosfrön.
Taget ifrån: http://svenska.yle.fi/sissi/kategori_mode-o-skonhet.php?id=253
Hoppas jag hjälpte någon, haha♥
| 2010-04-17 @ 22:08:40
Vatten, frukt, bär och grönsaker - enkla tips för vacker hy.
Kosttips för vacker hy: Elisabeth Eriksson.
- Vatten! Drick åtminstone ett par liter per dag. Mycket grönsaker, frukt, bär. Gröna bladgrönsaker och kål, till exempel.
Frukt och grönsaker är bra för hyn för att de innehåller mycket vitaminer och vatten, men inga tillsatsämnen. Dessutom innehåller de antioxidanter, som bromsar upp tecken på för tidigt åldrande i ansiktet. Broccoli och avokado istället för rynkkräm, alltså!
Söta drycker är inte bra, men det är däremot det hyllade gröna teet:
- Vissa undersökningar har visat att grönt te och vitt te skulle vara hälsosamt för hyn. Kaffe är kanske inte hudens allra bästa vän, men i måttliga mängder är det knappast direkt dåligt, säger Elisabeth.
GI-kost är ju bra för figuren, det har väl knappast någon lyckats undgå. Och att undvika vitt mjöl och socker gör också din hy vacker. Nyttiga kolhydrater får du istället från fullkornsbröd, linser och bönor.
- I synnerhet sojabönor sägs vara bra för kvinnan och kvinnans hy, säger Elisabeth.
Alkohol är hudens värsta fiende!
Vad ska man då helt undvika att stoppa i sig om man vill ha en vacker hy?
- Socker och vitt mjöl, som sagt – och också salt. All snabbmat är dålig för hyn, den innehåller inga skyddsnäringsämnen.
Alkohol och nattsudd är hyns allra värsta fiende, säger Elisabeth.
- Dels beror det på alkoholen i sig, men också på att man ofta med alkohol klämmer i sig salta och feta tilltugg, och kanske till och med röker. Ju äldre man blir desto mer syns nattsuddande och oregelbunden livsstil i ansiktet. Det behöver ju förstås inte vara ett problem för alla, men personligen märker jag nog genast av nattsuddande!
Fiskolja, zink, multivitamin
Det finns en mängd olika kosttillskott som sägs vara bra för hyn, och det kan vara svårt att veta vilka man behöver och om man behöver några alls.
Det är individuellt, säger Elisabeth:
- Det beror förstås på hur din kost ser ut. Till exempel på vintern är det bra att ta D-vitamin om man inte får tillräckligt från till exempel fisk eller solrosfrön. Men jag är nog ganska övertygad om att vitaminpreparat och kosttillskott inte ersätter en fullvärdig kost. Satsa på att äta så bra och ren mat så möjligt så du inte behöver några tillskott.
Själv tycker Elisabeth att en vanlig balanserad kost är bäst för just hennes hy.
- Jag mår inte bra av att äta färdig mat. Salt och sött får mina ögonlock att svälla, och jag får finnar. Om jag fuskar med bär och grönsaker mår jag inte heller bra, jag klarar mig helt enkelt inte utan dem! Varje dag äter jag också naturell yoghurt med solrosfrön – ibland riktigt skriker kroppen efter solrosfrön.
Taget ifrån: http://svenska.yle.fi/sissi/kategori_mode-o-skonhet.php?id=253
Hoppas jag hjälpte någon, haha♥
Design av: JOANNA LICIOUS